椰子油飲食減肥法：每天3匙打造燒油體質，不運動也能打破減肥停滯期，輕鬆瘦下來！超值獨家
博客來
風靡好萊塢，歐美女星、超模維持身材的秘密，
每天3匙椰子油＋簡單的限醣飲食，7博客來書店天轉變成瘦子體質
不需運動、不用節食也能自然瘦！減肥再也不痛苦！
◎吃油也可以減肥？！中鏈脂肪酸分解快速是關鍵
「我才不相信吃油還會瘦！」「熱量太高，反而會更胖吧？」事實上，椰子油減肥如今早已在世界各國蔚為風潮，也是好萊塢女星、超模之間最流行的健康減肥方式，知名超模米蘭達?寇兒、安潔莉娜?裘莉等人都是椰子油的愛好者。
油類也分好壞，會累積在體內造成肥胖和心血管疾病的是飽和脂肪酸中的長鏈、短鏈脂肪酸。而椰子油60％的成分為中鏈脂肪酸，能快速在肝臟分解成「酮體」，迅速做為身體能量使用。
中鏈脂肪酸吸收速度是長鏈脂肪酸的4倍，當作能量被消耗的速度是長鏈脂肪酸的10倍，吸收、利用速度都非常快速，因此不會堆積在體內形成中性脂肪。
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◎6位讀者親身實證，1個月自然而然甩肉7公斤！
本書將詳細解說椰子油減肥的醫學原理，打破所有對椰子油減肥的疑惑＆迷思。只要吃對方法，就可以利用椰子油瘦下來，並且徹底改變體質，不復胖。書中也邀請到6位讀者親自體驗椰子油飲食減肥法，沒有特別運動，也不用節食，2～4週後每一位體重都有不同程度的減輕，並實際感受到排便狀況、肌膚狀況都變好了。
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◎椰子油能將攝食中樞敏感度提高3倍，讓人容易就有飽足感
現代人肥胖、減肥失敗的原因，幾乎都在於攝取太多醣分（包含甜食和碳水化合物）。雖然醣類是身體能量的第一來源，但是醣份過多不只會造成健康問題，更會導致控制食慾的攝食中樞敏感度降低，食慾難以被滿足，反而讓人想吃更多的食物，造成飲食過量。
能讓我們不再依賴醣類的，就是「椰子油」。椰子油能將攝食中樞敏感度提高3倍。換句話說，積極攝取椰子油，可以讓我們只吃少量就覺得飽足。食慾減少後就算不運動，體重也會自然減輕。
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◎椰子油＋簡單版限糖飲食，不只能讓體重自然減輕，更是健康不生病的飲食新觀念
〈椰子油飲食減肥法的優點〉
★抑制食慾，自然改善暴飲暴食的惡習
★魚、肉類吃到飽、不算卡路里、不需痛苦挨餓，減肥沒有壓力
★啟動全身燃脂力，降低中性脂肪！
★瘦下來後身體自然轉換成易瘦體質，不怕會復胖
★消除便祕，肚子更順暢，體態更輕盈
★皮膚變好，防止肌膚老化，維持肌膚水潤光澤
★一覺到天亮，早上起床精神更好
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◎小心！只靠限醣飲食容易失敗，更容易復胖！
近來風靡的「限（斷）醣飲食」，理論上確實能幫助减重，且能讓人遠離疾病，但是限醣飲食在實行上難度很高。有些人或許本來就很愛吃米飯和甜食，一旦禁食，反而會更想吃。
但最大的理由，還是在於限醣飲食會讓身體能量來源的葡萄糖不足，能量不足時，大腦便會開始更想吃醣類，最後限醣飲食計畫失敗，吃下更多醣類，容易引發反作用變更胖。多餘的葡萄糖便轉化成中性脂肪，累積在脂肪組織中，造成復胖。
椰子油的「酮體」，可以代替葡萄糖成為身體能量來源，身體有足夠的能量，食慾中樞覺得滿足，食量自然就會變小，就算限制白飯、麵類等主食也不會感到飢餓，大腦也不會一直想要吃主食和甜食，徹底轉換成易瘦體質。
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本書特色
特色1、六位讀者體驗椰子油減肥成功實例、公開菜單，連48公斤的人都還能變更瘦，你還在等什麼？
特色2、詳述椰子油減肥的醫學原理，以及讀者Q＆A。破除一般人對椰子油減肥產生的各種懷疑。
特色3、選購椰子油的方法，市面上販售的椰子油品質良莠不齊，專家教你如何挑對高品質椰子油。
特色4、醫師＆營養師全新設計30道低醣椰子油美味食譜（建議的三餐＋點心）
特色5、文章搭配輕鬆插圖解說，輕鬆學會椰子油飲食節肥法的原理和規則。
?讀者親身體驗
◎64kg → 57kg，1個月減重7kg
「短時間內瘦得這麼漂亮，身邊的人都吃了一驚！多虧了椰子油，讓我在限醣飲食時也毫無壓力！」──（岡本倫奈 41歲 美容師）
◎博客來50.2kg→48.8kg，2週減重1.4kg
「一直想瘦的小腹現在變得超順暢，超平坦！同時也愛上了椰子油咖啡的美味！」──（江角惠 33歲 家庭主婦）
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◎48kg→47kg，2週減重1kg
「水腫消下去了，腰圍也少了2公分！椰子油的滋潤力，讓我的肌膚維持在絕佳狀態！」──（三笠真由 34歲 家庭主婦）
◎51.2kg→50.2kg，10天減重1kg
「開始服用椰子油之後，暴飲暴食的情況真的降低了！」──（福重里予 33歲 上班族）
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◎47.2kg→46.6kg，10天減重0.6kg
「採用椰子油減肥法，就不必在意卡路里囉！」──（佐藤薰 36歲 家庭主婦）
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◎74.7kg→70.2kg，20天減重4.5kg
「輕鬆無壓力瘦身，成果看得見！」──（大井綾斗 17歲 高中生）
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博客來網路書局
博客來
- 作者： 白澤卓二, 檢見崎聰美 新功能介紹
- 譯者：劉淳
- 出版社：大樹林 新功能介紹
- 出版日期：2015/09/18
- 語言：繁體中文
靈異典奇：幽暗離奇風情超短篇
| 聽著雨聲告別
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我當道士那些年II 卷六：林深藏密(下)
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椰子油飲食減肥法：每天3匙打造燒油體質，不運動也能打破減肥停滯期，輕鬆瘦下來！超值獨家
內容來自YAHOO新聞
歐洲》在泰晤士河游泳
工商時報【林國賓】
英國人越來越時興戶外游泳，首都倫敦市中心的泰晤士河上，即將出現一座真正讓民眾「親水」的露天泳池。
■Londoners' dream of swimming in the River Thames will come true.
英國人時興戶外游泳，許多倫敦人更夢想著能在泰晤士河游泳，這個夢想再過不久便能實現。
以泰晤士河（River Thames）游泳歷史為主題的《下游》（Downstream）一書作者戴維斯（Caitlin Davies）表示：「想要在中倫敦游泳的可是有好幾千人。有趣的一點是，我們終於重返泰晤士河，我們今日所嘗試做的事，其實跟維多利亞時代的人正好一樣。」
泰晤士河露天泳池建造計畫透過線上集資平台Kickstarter籌資，輕鬆就募集到12.5萬英鎊（20萬美元），跨過原定的募款目標額度。
已獲逾1,200人贊助
催生計畫的靈魂人物之一李羅莫（Chris Romer-Lee）指出，計畫總共獲得逾1,200人的贊助，希望符合提交興建這座泳池的申請條件。
這座露天泳池同時有溫水池的設計，工程總造價估計要1,100萬英鎊，並規畫能在今年底前動工。
李羅莫還說：「我們這個世代從小就認為泰晤士河有毒，我們的計畫就是要扭轉此一看法。這次計畫推動的時機也非常好，正好搭上民眾喜愛戶外游泳的熱潮。」
這項工程的承包商英國建築師事務所Studio Octopi指出，建造計畫預定今年稍晚動工，根據示意圖，工程計畫在泰晤士河國會大廈（Houses of Parliament）與倫敦眼（London Eye）的下游河段圍起泳池外圍，再把濾過的河水灌入後，就是一座露天泳池。
戶外游泳原本只是一些倫敦人的特別嗜好，他們經常到北倫敦漢普斯特德公園（Hampstead Heath）或是海德公園（Hyde Park）的九曲湖（Serpentine）凍得讓人直打哆嗦的水池游泳，如今此一休閒風潮也漸漸吹向英國各個地方。
花費10年鑽研人與水關係的藝術家夏洛克斯（Amy Sharrocks）對於該計畫充滿期待，她已開始規畫要在泰晤士河籌辦年度的游泳活動，參加活動人數的人數暫定在100人左右。
爭取將河道讓給民眾
泰晤士河河面上平日都是由商船和觀光船隻來回穿梭，夏洛克斯希望爭取每年能有1個小時暫停所有船隻通行，將河道讓給民眾。
她說：「人們需要和這條河有更親近的關係，世界各地其他城市都已解決了民眾渴望跳進河裡游泳的問題」。她同時認為，這種渴望主要為「反映城市生活的枯竭」。
夏洛克斯的想法已得到好幾百個民眾的支持，她接下來希望能募集到足夠的資金以便進行實際計畫評估，然後才正式向倫敦港務局提交企畫案。
並非只有倫敦熱愛戶外游泳，英國各地擁有許許多多喜歡此一運動的民眾。英國戶外游泳協會（Outdoor Swimming Society）成立的第一年2006年會員人數僅300人，現在已暴增至2.5萬人，它並自稱是全球會員人數最多的戶外游泳組織。
該協會創辦人凱蒂•路（Kate Lew）表示：「2006年我創辦協會的首年，大多數人對於此一運動的看法是又冷、又髒且危險，如今大眾的看法全然不一樣，認為這是一項非常有趣的休閒運動。」
泰晤士河露天泳池得以實現也得歸功近幾10年的河水整治發揮成果，該河曾於1858年因汙染嚴重爆發惡臭難聞的事件，最近的1957年也還被冠上死河的汙名。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/歐洲-在泰晤士河游泳-215005844--finance.html
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