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靠記錄，減重破紀錄！：365Day飲食Ｘ體脂管理手冊限量秒殺 博客來

紀錄數字＝控制食慾！
用數字管理杜絕多餘熱量，突破減肥關卡！

關於減肥??
博客來網路書店歡迎您如果你總是高喊口號，對於節制飲食、持續運動卻只有三分鐘熱度??
如果你熱愛嘗試新方法，蒐集滿櫃子最新的減肥書，體脂肪卻遲遲未消??
如果你老是覺得自己飲食時間紊亂、外食次數過多，每次擬定的減肥計畫都被打亂??
那，嘗試靠這本書，下定減肥決心吧！

不用運動、不用流汗，
只要２支筆，每天花５分鐘寫下自己的飲食項目，
靠著圖表紀錄、反省、改善生活習慣，就能看到體重直線下滑！

運用本書附錄的52週飲食確認表、12月飲食行動確認表、12月體脂變化月間表，
展開365天的年度減肥計劃，用自己的「意識改革」改變生活型態，
靠「行動心理學」每天記錄飲食、體重，看到完整的變化曲線圖表，
減肥慾望自然會直線上升。

運用這本 365Day飲食Ｘ體脂管理手冊，擬定一年份減重計畫，
讓瘦身更簡單、更輕鬆、更有成就感吧！
不但身材變得健康苗條，連生活作息也步上軌道，
不只減肥，也完全根除不良身活習慣造就的易胖體質！

本書特色

◎掌握「行動心理學」減肥法：紀錄數字＝控制食慾，只靠動筆，革除多餘卡路里！
◎２支筆，黑筆紀錄＋紅筆調整：寫下數據＋檢視反省，突破減肥盲點！
◎３種表格，每日動筆５分鐘：一年份革脂計畫，不只減肥，更要根除不良身活習慣造就的易胖體質！
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【讓減肥更有成就感的行動心理學！】
博客來書店博客來Ｖ就算只是每天填寫體重，減肥慾望也會自然而然地提升！
Ｖ用眼睛實際感受，看著直線下降的圖表，心情也會跟著飛躍！
Ｖ透過記錄，會開始留意自己的不良習慣，調整自己的生活步調！

【三種表格，身體變化一目了然！】
◎52週飲食確認表：紀錄三餐卡路里，用數字管理杜絕多餘飲食熱量，突破減肥關卡！
◎12月飲食行動確認表：評估飲食習慣，畫下當月運行圖，調整減重計畫！
◎12月體脂變化月間表：精密體重曲線圖評估正負成效，變化幅度一目了然！

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  作者： 砂山聡/監修, 植木慶子, 上村由貴    新功能介紹
• 譯者：張暐
• 出版社：楓葉社文化    新功能介紹
• 出版日期：2015/12/31
• 語言：繁體中文

霸王的淑女：幸福寶藏終回		宅門悍妻：乞兒妻之二
肥妃不好惹 (上)		長相思 卷二 人依舊，終離別

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靠記錄，減重破紀錄！：365Day飲食Ｘ體脂管理手冊限量秒殺

內容來自YAHOO新聞

歐巴馬氣候變遷計畫 要電廠減碳排

（路透華盛頓2日電）白宮表示，將在明天推出歷來第1個減少發電廠碳排放的相關規定。

這項電廠減碳排放規定的計畫，遭到一些煤炭業者和其政治盟友的反對，並將訴諸司法，以為對抗。

白宮在今天發布的內容概要說明書中說，總統歐巴馬的清淨能源計畫將在屆2030年時，把碳排放從2005年水準減少32%。

白宮指出，這項計畫減排的幅度，比去年草案要加深9%。但給予各州多加2年的時間，去減少碳排放。中央社（翻譯）

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/歐巴馬氣候變遷計畫-要電廠減碳排-005254211.html

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