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每天30分鐘，跟三高、肥胖、大腰圍、失智症說再見：日本醫學博士教你的健康運動法，美國運動醫學界證實有效！熱銷優惠 博客來

為超級討厭運動，又渴望健康的讀者設計：
不吃力，不會喘，不會累，不用暖身，不會傷膝蓋，不會對心臟帶來負荷！
能防止體內發炎與內臟脂肪堆積，防止大腦海馬迴萎縮，消耗熱量是健走兩倍的健康運動法！

＊NHK超人氣節目「老師沒教的事」熱烈迴響！
博客來網路書店歡迎您
美國運動醫學會與日本醫學博士田中宏曉研究發現，每天只要進行30分鐘到1小時和緩的輕度運動，就會有如服用「萬靈丹」一樣，有效改善三高、肥胖、失智症，其中最具代表性的運動，正是用「微笑速度」跑步的「超慢跑」！

＊日本許多讀者與作者本人都證實有效！
田中宏曉博士從46歲開始超慢跑運動，3個月減重10公斤。
S先生71歲，糖尿病患者，實行超慢跑後，血糖下降，目前已正常。
S女士62歲，代謝症候群患者，膝蓋不好必須拄拐杖，實行超慢跑6個月後不必用拐杖。
T先生60歲，非常厭惡跑步，實行超慢跑後，體重下降，3個月後跑完半馬。
N小姐27歲，實行超慢跑2個月後體重減少5公斤，精神氣色都變好了。

博客來書店＊這本書教我們：
1.超慢跑是就算你超討厭運動，也辦得到的輕鬆樂活運動！
2.超慢跑能強化心臟、保持血管柔軟度，增加好的膽固醇，增加腦細胞！
3.超慢跑能消除腹部脂肪，還能讓你吃不胖！
4.跟著書中教的方法，就不會傷膝蓋，運動完也不會堆積乳酸造成肌肉痠痛！
5.隨時都可以起來動一動，一天30分鐘分成三次來完成也OK！
6.超慢跑前不需要暖身，只要運動後做伸展操即可！
博客來網路書店7.飯前跑與飯後跑，都可以降低血糖！
8.碰到下雨天，可以在家中做慢踏運動代替超慢跑，效果相同！

只要輕輕鬆鬆、面帶笑容地跑，就能在不知不覺間培養出驚人的體力，維持身心的健康。這本書盡可能淺顯易懂地說明，希望大家可以從今天就開始，一邊拿著這本書，一邊穿上你的運動鞋吧！

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  作者： 田中宏曉    新功能介紹
• 譯者：李佳霖
• 出版社：遠流    新功能介紹
• 出版日期：2015/12/30
• 語言：繁體中文

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每天30分鐘，跟三高、肥胖、大腰圍、失智症說再見：日本醫學博士教你的健康運動法，美國運動醫學界證實有效！熱銷優惠

內容來自YAHOO新聞

歐巴馬清潔能源計畫引發激辯

美國總統歐巴馬揭示他形容是美國史上最大與最重要的對抗氣候變遷行動，他的（清潔能源計畫）希望能在十五年內把發電廠的排碳量，減少近三分之一。未來，美國將更著重風力、太陽能以及其他可再生的清潔能源發展，這項計畫一如預期的引發能源業界強烈反彈，它們揚言要抗爭到底。（夏明珠報導）

歐巴馬深信，沒有一項挑戰比保障地球的未來更重要，反對者則形容，歐巴馬等於是向火力發電宣戰，目前美國超過三分之一的電，來自火力發電，差不多三分之一的溫室氣體，是火力電廠製造。

歐巴馬規劃以2005年為比較基準，在2030年以前，把火力發電廠的碳排放量，減少百分之32。他說，我們是感覺到氣候變遷衝擊的第一代，也是還來得及扭轉地球命運的最後一代，對抗氣候變遷，是當代人類共同的道義責任，歐巴馬說，他所設定的減碳目標，相當於減少一億六千六百萬輛汽車的碳排放。針對反對者批評減少火力發電，會減少很多工作機會，歐巴馬說，開發再生能源是在投資未來。他說，美國是世界的領袖，美國不做，沒有人會做。

現在歐巴馬得確保這些經過仔細研究規劃出來的法條，不會被丟進歷史的回收桶，為了不給共和黨口實，再度招來政府管太多的批評，歐巴馬把減碳的執行權，下放給地方，每一個州會被指定一個減碳目標，它必須針對這個目標，向負責檢核的環保署提出打算如何達成目標的計畫，已經有好幾個州長揚言要抗命。（圖片取材自網路）

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/歐巴馬清潔能源計畫引發激辯-231128781.html

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