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以1個星期為單位，任選2天為斷食日：熱量攝取，女性不超過500大卡，男性不超過600大卡，不一定要連續；其餘5天，就是「放鬆日」，正常飲食即可。

特色
簡單且容易達成：每週只需限制熱量2天，其餘5天可以放鬆享受豐盛又健康均衡的美食。
博客來靈活有彈性：根據個人的工作和時間，選擇和規劃適合自己的斷食時間。
可以吃東西：不需要迴避任何特定類型的食物，仰賴嚴苛的節食方法或昂貴的營養補充劑。久而久之，你在放鬆日的飲食油脂攝取會自然減少，吃比較多蔬菜和蛋白質。

好處
不僅有助於減重，還能在各方面改善健康狀態，包括血糖、血壓、膽固醇等各種健康指標，青春抗老。

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熱量符合500～600大卡的準則，而且富含維生素和礦物質。每天只需下廚一次，也可以在前一天預先準備好，節省做菜時間，而且攜帶方便，出遊或上班都能享用。
餐點內容提供完美均衡、讓人精神飽滿的蛋白質、碳水化合物和蔬菜。即使是斷食日，也能輕鬆自在又健康地享用美食。


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  作者： 戴爾芬．德．蒙達里耶, 夏洛特．德柏尼    新功能介紹
• 原文作者：DELPHINE DE MONTALIER,CHARLOTTE DEBEUGNY
• 譯者：殷麗君
• 出版社：天下生活    新功能介紹
• 出版日期：2016/03/09
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

歐巴馬抗暖化對策 鎖定電廠

（路透華盛頓3日電）美國總統歐巴馬今天將揭櫫對抗火力發電廠溫室氣體排放的最終版計畫。

白宮表示，「潔淨電力計畫」（America's CleanPower Plan）修訂版將要求電廠增加減排量，2030年前的碳排量，必須比2005年減少3成2。政府1年前公布的草案要求減少3成。

規範也將鼓勵少用火力發電，積極改用再生能源，並敦促公用事業更大幅投資風力與太陽能。

環保署長吉娜．麥卡錫（Gina McCarthy）昨天告訴記者，若這項方案落實，2030年前，美國火力發電量將減少到只占總發電量的27%，比原版提案估計的3成還少。

根據能源部，2014年火力發電量占總發電量的3成9。

2030年的天然氣發電量大致維持不變，占3成，再生能源發電比率，則增加到2成8。初版計畫預估2成2。

修訂版計畫還將包括政府說將「減少低收入戶能源帳單」的兩項新措施，同時拉低再生能源技術成本。中央社（翻譯）

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/歐巴馬抗暖化對策-鎖定電廠-053209437.html

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