郭老師的運動減重課：教你真正能幫助減重塑身的運動！提高基礎代謝率更不需要挨餓！當個身材好又健康自信的快樂人！（隨書附贈示範動作DVD）推薦介紹
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博客來 幫助被胖胖體型困擾的你，早日擁有滿意的身材，更重要的是──擁有健康！
小時候的郭老師長得白白胖胖，還被班上同學取了個綽號「愛麗芬」（大象的諧音）。因此他非常懂體型胖胖的人的困擾──不管是身體上的還是心理上的。
其實郭老師在求學時一直有在打球，但減重成果有限。一直到他進入大學教書，開始做肌力訓練與跑步運動，體型才開始改變，肩膀變寬，撐起骨架，臀部肌肉重新塑形，穿衣服比較好看了。
可是有時候一忙起來，運動量變少，脂肪又會開始堆積，直到創辦跑步學堂之後，有機會和學員有較多練習，固定一週三次的10公里練習，半年左右，體重就從接近80公斤降到70公斤，到目前都沒有復胖。
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博客來書店郭老師說：練肌力，能提高你的基礎代謝率，吃東西就不必過度挑三撿四，更奠定運動的基礎。
又說：40分鐘以上的中低強度有氧運動，能幫助你燃燒多餘的脂肪。
最重要的是：只有持續運動，選對的食物吃，才是真正有效又健康的減重方式！
《郭老師的運動減重課》教你：
1.運動減重終極五大策略！
2.學會徒手基礎肌力訓練與進階肌力訓練！想練出馬甲線也辦得到！
3.學會風靡國外的HIIT高強度間歇，提升基礎代謝率（從入門到高階，統統教會你）！
4.學會選擇對的食物來吃！
5.用你本來就會的有氧運動去達到減重效果（如跑步、游泳、騎車、踩飛輪等等）！
6.學會在日常生活中鍛鍊肌力（坐公車、坐捷運、坐辦公室、開會時……都是練肌好時機）！
博客來網路書局7.學會幫助你避免運動傷害的靜態伸展與動態伸展！
8.想要讓體型更優美？深度伸展不能少！
9.由郭老師設計減重運動課表，就算你從不運動，也可以輕鬆入門！
以上九大特點，配合DVD影片中所示範的十大必練重點：核心肌群〔基礎〕．核心肌群〔進階〕．動態伸展．HIIT高強度間歇運動〔入門〕．HIIT高強度間歇運動〔中階〕．HIIT高強度間歇運動〔高階〕．鍛鍊下肢肌力．快走示範．跑上下坡示範．踩飛輪示範……
你一定能像郭老師一樣，瘦得很健美，瘦得很開心，擁有自信的每一天！
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甘思元──力格運動健護中心創辦人
連天豪（肉鬆醫師）──肝膽腸胃暨小兒雙專科醫師
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- 作者： 郭豐州 新功能介紹
- 出版社：遠流 新功能介紹
- 出版日期：2015/11/27
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
歐巴馬籲支持團體 遊說國會通過伊朗核協議
美國總統歐巴馬30日呼籲支持伊朗核子協議的團體，讓國會聽到他們的聲音，以對抗砸下大筆金錢企圖破壞這項協議的遊說團體。
歐巴馬在對包括智庫「美國進步中心」(Center for American Progress)在內的團體談話時表示：「此時，反對協議者正已大量湧入國會辦公室。」
歐巴馬說，反對伊朗核子協議的團體，例如在美國最具影響力的親以色列遊說團體「美以公共事務委員會」(AIPAC)，已經砸下2,000萬美元，在電視上強力播送廣告，對國會施加壓力。
歐巴馬提到，最近幾星期會晤部份國會議員後，「由於感受到政治熱度，他們開始立場變得模糊。」歐巴馬呼籲支持伊朗核子協議的團體，加強努力。
歐巴馬並舉伊拉克戰爭為例指出，反對伊戰的人一直沒有發聲，直到一切都變得太遲了。
歐巴馬說：「如果你們的聲音再度缺席，將會看到把我們帶進伊拉克戰爭的聲音再度得逞、將會看到我們錯失一個歷史機會、我們將再度回到可能爆發軍事衝突的路徑上。」
白宮已將伊朗核子協議送交國會，國會最遲在9月17日前將決定批准或拒絕。不過歐巴馬已經表示，如果國會拒絕協議，他將會予以否決。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/歐巴馬籲支持團體-遊說國會通過伊朗核協議-022600142.html
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