上班族小瘦壽計畫：4個神奇數字，吃不胖的解答好物折扣
博客來
想要瘦，就要運動！
想要瘦，就不能吃美食！
專業醫師自組瘦身團，為上班族量身打造「小瘦壽計畫」，
不用花錢埋線，無須特別運動，晚上安心吃，照樣減下十公斤！
體重哪裡來？只有一個答案：吃來的！
守住唯一的飲食原則：管控好熱量進出，就是最有效的減肥方式！
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不運動，也能瘦！
◎吃少少，也沒變瘦！？
博客來苦主：我只吃正餐，沒吃零食，為什麼還是變胖？
醫師：吃得少，不一定有用，如果那餐熱量爆表，就是會胖！
◎只吃低脂食物，照胖不誤！？
苦主：我明明都吃公司提供的「低脂套餐」，卻變胖了？
醫師：別被「低脂」二字騙了，它可能是高熱量食物！
◎專家都說飲食順序很重要，晚上就該吃得少？
苦主：不是說早餐吃得飽，午餐吃得好，晚上少吃就會瘦？為什麼我一直胖？
醫師：體重高低，取決於總熱量是否為負平衡，不必斤斤計較哪一餐吃多吃少。
◎一直做運動，卻沒有瘦！？
苦主：我都沒運動，所以體重都下不去。（露出羞愧的表情）
醫師：大家都高估運動消耗的熱量了！其實運動只能當輔助工具，吃進去的熱量，才是決定體重的主要因素！
專業醫師教你最有效率的誠實減肥法，不運動，也能瘦！
「韓國美魔女健身操加飲食控制」、「專業減肥團隊調製代餐加飲食控制」、「雞尾酒減肥藥物加飲食控制」、「天然健康食品加飲食控制」、「針灸、埋線加飲食控制」、「減肥手術」……發現了嗎？無論減肥藥、代餐或健康食品，都會強調「本產品務必配合飲食控制，才能發揮最佳減肥效果」，但事實上，唯一有效的，正是「節食」。
少吃多動，到底該吃多少？早餐吃飽又要吃多飽？不吃澱粉，卻不小心吃進許多小零食？模糊的減肥概念看似很正確，卻讓你越減越肥，因為只要攝取熱量，就是會胖。光是「憑感覺」去吃，自然容易吃太多！
陳皇光醫師有豐富的門診經驗，他考慮上班族的生活作息，幫你算好熱量，寫出這本《上班族小瘦壽計畫──4個神奇數字，吃不胖的解答》，為自己減下了八公斤的體重，和肥胖、代謝症候群說掰掰！沒有複雜的卡路里計算，沒有費時費工的食譜，照著做，不僅一定瘦，也能贏回健康！
☆拋掉沒有運動的罪惡感吧！減肥可以更有效率！
男性想消耗280大卡，可以這樣做：
慢跑30分鐘
快走1小時
騎自行車1.2小時
少吃一碗飯。
女性想消耗280大卡，可以這樣做：
慢跑40分鐘
快走1.4小時
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少吃一碗飯。
很明顯，「少吃一碗飯」最有效！
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經典肥胖語錄問與答：
Q：我連喝水都會胖。怎麼辦？
A：人又不會行光合作用，胖就是吃來的。
Q：請問醫師，吃什麼才會瘦？
A：吃就是增加熱量，只有「不吃」跟「少吃」才會瘦。任何含熱量的食物都是吃越多越胖。只有罹患重度糖尿病時，才會吃越多體重越輕。
Q：請問醫師，吃素可不可以減肥？
A：吃素只能減少罪惡感，無法減肥。否則牛跟羊也都吃素，為何還是變成肥牛跟肥羊呢？
Q：為什麼我一直做運動還是會胖？
A：因為你也一直在吃啊！
Q：我晚上聚餐，大吃大喝，結果爆肥三公斤！
A：不可能，因為三公斤要吃進23100卡才可能，一個晚上根本辦不到。
→結論：大吃大喝並不只一個晚上，而是好幾天的累積。
Q：我明明吃了低脂食品，卻還是發胖？
A：低脂不代表低熱量，你很可能吃進了所謂的「低脂高熱量」食物！
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王世晞醫師（好心肝門診中心院長）
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上班族小瘦壽計畫：4個神奇數字，吃不胖的解答好物折扣
內容來自YAHOO新聞
殘骸若屬波音777 幾可確定出自馬航
（中央社巴黎30日綜合外電報導）印度洋法屬留尼旺島發現的飛機殘骸將送到法國檢驗，各界都盼望有助破解馬來西亞航空公司MH370班機失蹤之謎。專家指出，若殘骸確認出自波音777飛機，幾可確定就是失蹤班機。
這架波音777型班機16個月前突然消失，成為航空史上最大謎團之一。法新社報導，多位專家深信，這塊殘骸是波音777型飛機機翼上的襟副翼，而這點如獲證實，幾乎可確定它是出自失蹤馬航客機。
有線電視新聞網（CNN）報導， 根據匯整飛行事故資料的飛航安全網（Aviation Safety Network），全世界沒有其他777飛機下落不明，因此若是檢查確認殘骸屬於波音777飛機，即幾可確定來自馬航失蹤班機，可能有助解開這架飛機墜落何處和為何失蹤的疑問。
報導說，雖然尚須等候國際航空專家判定殘骸是否出自MH370班機，但消息人士透露，波音公司調查人員已分析過殘骸照片，並發現殘骸上的一個編號符合波音777組件，因此深信殘骸是出自波音777飛機，
MH370班機去年3月從吉隆坡飛往北京途中失蹤，機上搭載239名乘客與機員。澳洲率領的搜尋團隊鎖定澳洲外海廣闊的南印度洋，距離法屬留尼旺島約3700公里。
這塊殘骸長約2公尺，是被海水沖上留尼旺島（LaReunion）海岸，當地距離原先推估的MH370可能墜落區域雖遠，但科學家表示，有可能出現幾種情況，導致洋流把殘骸從墜機處帶到這個島嶼。
專家說，印度洋2道主要洋流可能造成馬航MH370殘骸漂流到留尼旺島。接下來應可透過衛星影像回溯殘骸所經路徑，拉近放大檢視馬航去年3月墜機地點。
接下來，最重要的是找出飛機的黑盒子所在地，最好的方式是找到更多飛機殘骸，然後以同樣的模擬方式追蹤出它們在大海中的來處。這個三角測量程序，可協助在地圖上畫出確切的位置。1040731
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/殘骸若屬波音777-幾可確定出自馬航-175959891.html
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