睡得好就瘦得了：超驚人！！「3．3．7睡眠瘦身法」限量秒殺
博客來
睡得少，只會讓你更想吃，睡得對，才能輕鬆變苗條。
嚴格的飲食控制和大量運動，雖然可以讓人迅速變瘦，卻容易顯得憔悴，一旦停止，還會立即復胖，搞得一輩子都在減肥。
「3．3．7睡眠瘦身法」
3萬人見證，史上最輕鬆減肥法
日本減重名醫要你立馬變瘦變美麗
?「3」……在深夜「3點」進入深度睡眠
?「3」……入睡後要有「3小時」完整睡眠
?「7」……一天以睡足「7小時」為目標
只要睡得好，便可常保青春窈窕
我們的身體在睡眠期間除了休息以外，也會分泌最重要的成長荷爾蒙。
成長荷爾蒙主要有兩種功能。一個是抗衰老，讓我們的身體從疲勞中恢復。
另一個重要功能就是減肥，成長荷爾蒙的脂肪分解能力大約是一天三百大卡，相當於燃燒一．五碗飯或兩塊吐司麵包的熱量。
研究顯示，如果睡得不好，成長荷爾蒙的分泌量就會減少七○％，使得體內的成長荷爾蒙只有平常的三○％。換算下來，等於一個晚上約有兩百大卡未分解的脂肪囤積在體內。
若長達一個月都處在缺乏深度睡眠的狀態下，體內未分解的熱量便有兩百大卡×三十日＝六千大卡。假設每一公斤體重的脂肪等於七千兩百大卡，代表每一個多月確實會胖約一公斤。
不用刻意運動，也不必餓到發抖
只要改變睡眠習慣、維持正常代謝、補充微量營養素
不僅1個月自動甩油1公斤
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瘦身方程式＝一夜的熟睡 + 均衡的營養 + 順暢的代謝
高品質的睡眠可以促進成長荷爾蒙（瘦素）的分泌，一個晚上消耗三百大卡的熱量；均衡的營養可以維持身體的正常運作，只要吃得對，減肥期間依舊可以享受美食；順暢的代謝可以減少體內廢物的囤積，還你輕盈一身。
博客來網路書店
博客來網路書局本書所提供的55個方法，將幫助你在夜夜好眠中，打造不容易發胖的清瘦體質。
天下沒有瘦不下來這件事，就看你有沒有找對方法。
想要瘦得健康、瘦得漂亮，就從學會好好睡一覺開始！
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?「這是我試過的減肥法中，最能長期持續的一種。」
?「照著這本書寫的方法做，我的代謝也改善了。」
?「非常適合推薦給找不到時間運動，或是無法進行飲食控制的減肥者。」
?「以前，我都以為忙到沒時間睡覺自然會瘦，現在才知道，這樣只會越來越胖。」
博客來書店?「內容簡單易懂，做起來也非常容易。」
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- 作者： 佐藤桂子 新功能介紹
- 原文作者：Sato Keiko
- 譯者：莊雅琇
- 出版社：天下文化 新功能介紹
- 出版日期：2014/08/04
- 語言：繁體中文
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睡得好就瘦得了：超驚人！！「3．3．7睡眠瘦身法」限量秒殺
內容來自YAHOO新聞
歪腰郵筒 永康也有
中國時報【黃文博╱台南報導】
因蘇迪勒颱風而爆紅的台北小紅小綠「歪腰」郵筒，現成拍照景點，無獨有偶，台南市永康區蔦松里也有1個歪腰綠郵筒，被附近居民暱稱為「阿帕契綠寶寶」，9日被網友拍照PO網後，每天都吸引超過50位民眾趕來拍照留念，但郵局擬修復，里長許金龍表示，他已建議郵局讓郵筒維持原狀。
蘇迪勒狂襲台灣，造成各地災情慘重，新聞報導每天都是受災消息，只有被掉落的招牌壓成「歪腰」的台北南京東路與龍江路口的小紅和小綠兩個郵筒，竟成了颱風過後療癒民眾的話題和景點，還造成民眾大排長龍等拍照。
不讓台北小紅、小綠專美於前，台南市永康區蔦松里也有一個歪腰的小綠，9日有網友將位於蔦松一街、二街口的小綠PO上網後，呼籲大家不用大老遠到台北去看，到永康區蔦松里，就有會彎腰的郵筒可看，果然，網友一PO網，首日蔦松里就湧進超過50位民眾，大家都來和小綠拍照，還搞笑比出阿帕契姐敬禮姿勢，10日也湧進數10位民眾與小綠拍照。
附近店家們笑著說，實在非常巧合，颱風來襲前，有一輛貨車在倒退時，撞上了綠郵筒，當時並無異樣，但被蘇迪勒颱風吹過之後，民眾才驚見郵筒變了樣，而且像極了阿帕契姐敬禮姿勢，所以就叫它「阿帕契綠寶寶」。
里長許金龍說，在因緣巧合下，讓該里郵筒「歪腰」得很可愛，但永康郵局急著要恢復原狀，不過他將建議維持現狀。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/歪腰郵筒-永康也有-215006638.html
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