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代謝好，加倍瘦成本價 博客來

「瘦」跟年齡無關，只要逆轉停滯的新陳代謝，
人人都能喚醒天生就有的瘦子魂！
肌力運動．飲食解方．中醫調整！
全方位激發你的變瘦密碼！

過度節食減肥會擾亂生理記憶，一旦恢復飲食，反而更容易囤積脂肪！
30歲之後，身體代謝開始變慢，就算食量不變，也很容易一點一點胖上去。
熬夜加班、睡不飽都會導致胰島素分泌過多，增加脂肪，提高肥胖與高血壓的風險！

恢復順暢的新陳代謝，就能有效減重，連睡覺也在消耗熱量！
基礎代謝率指的是身體維持一天基本運作所需的熱量，是真正胖瘦的密碼；
而基礎代謝能夠燃燒身體六~七成的熱量，
所以基礎代謝愈高，燃燒的熱量就愈多，自然就能瘦！

你可以……
多吃Omega-3飲食，不必剝奪品嚐美食的權利，享受兼享「瘦」！
每半公斤肌肉能吃掉30卡熱量，運動養成肌肉，是維持代謝的重要關鍵！
隨時按壓4個消水腫的窈窕穴點，輕輕鬆鬆就能加速新陳代謝！

六大面向，逆轉新陳代謝的速度
新陳代謝減肥新觀念．強健肌肉的運動操
鑽石級的飲食原則．中醫養成易瘦體質
水果型身材的代謝法．易胖族群的生活對策

有人喝水也會胖，有人躺著就會瘦，關鍵就在新陳代謝。

30歲是個分界點，人的身體狀況達到顛峰，從此新陳代謝開始減緩，身體消耗能量的速度每10年下降5％。

也就是說，每天吃1800卡，十年如一日，35歲穿S號衣服，45歲時只穿得下M號了。

而唯一能改變基礎代謝的方法，就是增加肌肉量。

本書從強化新陳代謝的觀點出發，介紹身體各部位肌力運動，搭配飲食解方、中醫調養，
提高基礎代謝率，破解瘦不下來的迷思，達到全方位減肥塑身效果。

康健雜誌副總編輯，曾獲亞洲出版卓越獎（SOPA）公共服務報導榮譽獎、深度報導獎榮譽獎、吳舜文新聞獎雜誌報導獎首獎、消費者權益報導獎優勝等。

康健雜誌主編，製作《排毒舒食盛宴》、《國寶中醫養生智慧》、《女中醫才知道的青春祕方》等書。

康健雜誌記者，政大英語系、政大新聞研究所畢業。製作《肌博客來網路書店歡迎您戒毒──14天不洗臉的真正醫學美容》等書。

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  作者： 黃惠如、林貞岑、 楊心怡等    新功能介紹
• 繪者：陳德信、周書羽/攝影
• 出版社：天下生活    新功能介紹
• 出版日期：2013/07/31
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

殺死美魔女董娘 男判刑14年定讞

中國時報【林偉信╱台北報導】

57歲的推拿師涂竣傑，因迷戀前地方電視台美魔女董娘李麗珠，懷疑對方另結新歡，去年竟持水果刀狂刺她31刀致死。最高法院審酌涂男因長期酗酒，有酒精使用障礙症，再加上犯後坦承犯行，昨依殺人罪將他判刑14年確定。

遭殺害的李女，是嘉義信吉製藥廠前董娘，藥廠原由她的丈夫與哥哥一起創業，同時還成立信吉衛星電視台，她在電視台主持歌唱節目，因身材苗條、打扮時尚，活潑有人緣，在當地頗有名氣，但李的丈夫幾年前因車禍癱瘓，已把公司股份全數賣給哥哥。

判決指出，涂男因受雇前往李女家中為其丈夫按摩復健，漸與李女熟稔並愛上她，後因李女有意疏遠，他於是懷疑對方另結新歡，產生強烈忌妒心，從前年10月起跟蹤李女長達7個月。

去年5月6日上午，涂發現李女到美髮店洗髮、護膚，懷疑對方是為與新歡約會而費心打扮，他妒火中燒，持水果刀衝入美髮店內，抓狂似地朝李身上猛刺，送醫不治。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/殺死美魔女董娘-男判刑14年定讞-215008205.html

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