吃出高中生的新陳代謝：關鍵1招，絕對窈-窕-瘦人氣單品
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博客來書店正確飲食，可以重設青春基因，燃脂增肌，回到高中生的新陳代謝與窈窕！
博客來網路書店歡迎您 不挨餓，自然瘦！
林佳靜營養師「健康管理課程」，減肥達陣率100%！
原則：吃對飲食，就能提升基礎代謝率。
關鍵1招：「4321黃金餐盤飲食原則」。
◎高中時，我們怎麼吃都窈窕，現在吃得這麼少，為什麼一直發胖？
◎林書豪和連勝文，身高、體重差不多，為什麼身型看起來差異頗大？
原來隨著年紀增長，我們的基礎代謝率下降了，那麼要如何像林書豪一樣，擁有較多肌肉呢？林佳靜營養師以她多年的專業研究，加上「健康管理課程」的豐碩成果，提出最容易做到的減肥新觀念──用吃，來提升基礎代謝率。
關鍵1招──透過「4321黃金餐盤飲食原則」，躺著也能瘦。
「4」：把每一餐總份量（水果除外）分為四等份。
「3」：其中有三等份來自植物性食物。
「2」：兩等份是深色蔬菜，另一等份是全穀根莖類。
「1」：最後一等份是奶、蛋、魚、肉、黃豆、黑豆、毛豆類製品。
減肥大震撼──減肥也可以吃麥當勞、火鍋、零食。
針對現代人三餐在外，林營養師提出8大原則，如吃小火鍋時，可以先喝清湯、先吃綠色蔬菜等改變進食順序，並以玉米、南瓜取代白飯、麵，以豆腐、新鮮肉品取代丸子、餃子，又如吃速食，可以把薯條換成沙拉，以及將漢堡裡的醬料換成大黃瓜片、蕃茄片等。最後，必須學會看「食物的營養成分標示表」，除了看熱量，更重要的是看脂肪含量。當然了解食物的分類也是必須的，例如玉米是五穀根莖類，若吃了玉米又吃飯，就失衡了。
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其實，我們每個人都能瘦下來，關鍵在於，要用對方法。
因為減肥不是靠意志力，只有吃對了，才能燃脂增肌，以提高熱量的消耗，不再復胖。
名人推薦 ◎KIMIKO（精瘦美貼身教練）、毛仁淡（交通大學生物科技學院院長暨講座教授）、李文雄（聯安預防醫學機構總經理）、陶晶瑩（「姊妹淘」總編 輯）、曾碧娟（聯安預防醫學機構副總經理）、謝明哲（台北醫學大學講座教授）、駱菲莉（輔仁大學民生學院營養科學系副教授兼系主任）好評推薦（依姓名筆劃 順序排列）
博客來 ◎「聽佳靜老師的話，做就對了！！」──KIMIKO（精瘦美貼身教練）
博客來網路書局 ◎「我親眼見證了佳靜用此書的方法，幫助了她在交大研究所的死黨，也是我的學生，竟然一條腿圍，就減少了14公分，變身成為超級美女。」──毛仁淡（交通大學生物科技學院院長暨講座教授）
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- 作者： 林佳靜/營養師, 何錦雲/撰文 新功能介紹
- 出版社：寶瓶文化 新功能介紹
- 出版日期：2013/10/15
- 語言：繁體中文
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吃出高中生的新陳代謝：關鍵1招，絕對窈-窕-瘦人氣單品
內容來自YAHOO新聞
殺人機器成真？！ 科學家：「AI軍武」危害人類
電影中可怕的機器人殺人場景，未來20年內就會上演嗎？以英國物理學大師霍金為首，還有蘋果電腦共同創辦人沃茲尼克、電動車大廠「特斯拉」創辦人馬斯克，全球共上千名頂尖科學家日前發表一封公開信，要求各國必須禁止研發自動攻擊武器，也就是殺人機器人，因為他們聲明警告，按照目前「人工智慧」發展，擁有人工智慧的殺人機器人，早晚會超出人類控制，為人類帶來危害。
魔鬼終結者中的殺人機器，鋼鐵人對決奧創，電影多的是機器人廝殺場面，娛樂聲光效果十足，但如果搬到真實生活上演，可就一點不有趣。包括霍金、特斯拉汽車創辦人馬斯克，與賈伯斯一起創辦蘋果的沃茲尼克，在內全球上千科學家連署警告，必須禁止各國發展「殺手機器人」，因為各國開發戰爭用機器人逐漸浮出檯面。
譬如美國已經有機器狗，負責在戰場上載運重物資，還有負責進到下水道偵查的小機器人，更不用說，現代戰爭早就有無人飛機存在，甚至南韓也做出半自動機器人，可以攻擊敵人，因此科學家不得不站出來聲明警告，按照目前運用人工智慧來研發自動攻擊機器的速度，20年內機器人士兵就可自動辨識攻擊，甚至早晚會「超出人類控制」。
因此再不做出「人工智慧軍武」禁令，未來釀成的就是世界第三次軍備競賽，目前已經存在著粗略系統，就是用簡單圖像運算配合偵測分析，來讓武器自動瞄準、開火，而聯合國內也早對機器人軍武討論了1到2年，人類到底能否避免戰爭野心所造成的危害，已是全球刻不容緩關注的議題。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/殺人機器成真-科學家-ai軍武-危害人類-144013259.html
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