7大權威瘦肚專家，7天讓你腰瘦美：7種瘦腹方法，任挑一種輕鬆做，就夠了！推薦介紹
博客來
資深醫療記者－洪素卿，超過20年的醫療瘦身採訪經驗
偕自律神經減重權威、消化系統內科研究專家、脊骨神經醫學專家
超人氣營養師、美國運動管理達人、體重管理中醫師、專業美體專家
共7位瘦身王牌齊聚一堂，領銜瘦肚！
博客來網路書店歡迎您7天7堂瘦肚課，7種方法自己挑，輕鬆見效，自信微笑
簡簡單單腰．瘦．美
博客來書店
在台灣，深受小腹困擾的人們不計其數……
「明明沒有吃很多，為什麼小腹會跑出來？」
「我有慢跑的習慣，小腹卻沒有因此縮小，why？」
「每天工作被操到快爆肝，以為會瘦，怎麼越來越胖？」
因為你們都搞錯小腹的生成原因了！
－站姿不正確，就算吃得少，小腹也會慢慢凸出
博客來網路書局－運動方法不對，流再多汗也瘦不了小腹
－長期壓力轟炸，易攝取吃高油高鹽易胖的食物
博客來其實，對症下藥，挑選最適合你的瘦小腹方法，才最重要！
就讓最專業的醫療記者洪素卿
偕7大瘦身權威專家一起
花7天的時間，學7種瘦肚大絕招，過1輩子的輕鬆人生
瘦肚方法種類最多，自己挑、自己選
沒有「腹」擔，才最享「瘦」！
本書特色
資深醫藥記者洪素卿偕同7大瘦身專家
教你簡易度最高、執行力最強的自在享瘦7堂瘦肚課！博客來網路書店
第1天─第1堂課「腹式呼吸法」：正確呼吸告訴你的身體「嘿！放鬆吧！」解除你的壓力胖！
口腹之慾彷彿永無止盡？還會失眠跟焦慮？正副交感神經失調造成的壓力胖最喜歡囤積在「小腹」！學會腹式呼吸舒緩過度活躍的正交感神經，自然就能解除壓力胖！靠呼吸解除胖小腹，就這麼簡單！
第2天─第2堂課「聰明喝水法」：怎麼喝水怎麼瘦！喝對時間和方法就能輕鬆「多」瘦2公斤！
渴了才喝水，還是要定時喝水？大腦竟然會讓你以為自已餓了，但其實是渴了！白開水不是牛飲就對了，喝對方法、喝對時間更有用！學會聰明地喝水，喝對了就能輕鬆瘦！就這麼簡單！
第3天─第3堂課「骨盆調整站立法」：都是假小腹惹的禍？站姿站得對，把小腹變不見！
小腹可能是一種假象？怎麼知道自己是否有假小腹？那就看看自己有沒有「站」好！骨盆後傾讓小腹凸出見人，骨盆前傾讓小腹鬆垮，站對站姿，調整骨盆位置能把假小腹變不見，就這麼簡單！
第4天─第4堂課「腰瘦好喝蔬果汁」：易學易打蔬果汁排除廢物，還能變身瘦子體質！
每天賣力運動，忍耐少吃，還不如喝一杯蔬果汁？小腹胖必備一定瘦蔬果汁大公開！療癒系好喝蔬果汁，讓你喝進營養健康瘦！代謝體內廢物不發胖，瘦子體質的養成班，就這麼簡單！
第5天─第5堂課「神奇瘦身穴位」：─有事沒事按壓穴位促進氣血循環代謝小腹肥油！
經脈氣血不順，體內排除廢物功能不彰，導致食物無法及時被吸收影響消化，最後在小腹囤積成脂肪！瘦身穴位常常按壓，強化體內代謝功能，循環變好自然就能瘦，就這麼簡單！
第6天─第6堂課「自我SPA按摩法」：小腹人簡單作SPA按摩讓小腹更快說掰掰！
荷爾蒙失調或分泌不足，導致氣血不平衡，腹部越容易囤積脂肪，那也是為何更年期婦女容易小腹胖！小腹人必做自我SPA按摩法，促進腹部血液循環，讓小腹瘦得更快，就這麼簡單！
第7天─第7堂課「初期核心肌群鍛鍊」：招招必瘦穿上永遠脫不掉的天然束腹衣！
核心肌群不是人人都能馬上練！如果你不愛運動，那就不用談鍛鍊小腹了；如果你不常運動，也不適合坊間超夯的核心肌群鍛鍊，為不運動的人打造最輕鬆有效的核心肌群訓練招式，就這麼簡單！
如果你會呼吸、喝水，也會站跟坐，
只要再懂多一點點怎麼呼吸？怎麼喝水？讓自己站得對也坐得好
就是這麼簡單，也能腰瘦美！
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- 作者： 洪素卿 新功能介紹
- 出版社：資料夾文化出版事業有限公司 新功能介紹
- 出版日期：2014/10/17
- 語言：繁體中文
頂尖情人系列五之二多金公子的偷心計
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7大權威瘦肚專家，7天讓你腰瘦美：7種瘦腹方法，任挑一種輕鬆做，就夠了！推薦介紹
內容來自YAHOO新聞
歡迎第二青春期，繼續美麗４０年
只要用對方法，更年期正是女性重整荷爾蒙、維持體態，迎接美好人生下半場的絕佳時機。
你或許看過，熟女情緒不好和人起衝突時，身旁的人私下戲謔她「到底要更年期『更』多久啊？」或是遇到熱潮紅，胸悶發熱卻不好意思問同事，「是不是沒開冷氣？」
許多人對女性更年期帶有偏見，把它跟不可理喻、歇斯底里畫上等號，甚至把這時期的身體變化、情緒起伏污名化。其實，更年期就是女人的第二青春期，身心正面臨重要劇變，只要用對方法，正是重整荷爾蒙、維持體態，迎接美好人生下半場的絕佳時機。
對步入人生第二階段的中年女性來說，青春與出生年月日沒太大關係。反之，青春是對健康、體態、正面思想、活力的感受、對生活的解讀，以及與他人互動的方式。
抗老專家丹尼爾‧希斯特醫師（Daniel Sister），廣泛爬梳各種研究與臨床經驗，在《再一次青春：迎接更美、更瘦、更性感的更年期》書中，詳述荷爾蒙變化對身心的改變，並提出用睡眠、飲食、運動、減壓、以及補充荷爾蒙和營養素，甚至只要改變一下坐姿、站姿或思考模式，就能立即發揮神奇效果，重拾超越任何年紀的健康、快樂、性感與美麗。以下先饗讀者安度更年期、快活熟齡的祕訣：
態度決定你幾歲，增加快樂荷爾蒙
看過愈來愈多堪為榜樣的美魔女，讓我們更加確認：態度決定一切。如果有什麼事情值得禁止，那就是禁止說「我的年紀不允許」，你不該隨年紀增長而放棄那些帶來美好感受的事物，特別是能激發讓人性感、有活力的快樂荷爾蒙「多巴胺」。
當你的所信所言所行都貫徹這些刻板印象時，你就真的讓自己變老了。一旦你開始擁抱年輕的思維，就會馬上變年輕。
在一項實驗中，測試者要看47位女子上美髮院前後的照片。測試發現，照片中換了新髮型而覺得自己變年輕的女子，不管有無染髮，她們在測試者眼中確實看起來變得比較年輕。這證明了一件事：我們會下意識地打量他人外表來估算年紀，對自己也是！如果別人覺得我們老，以對待老人的方式對待我們，然後我們就真的更老了。
所以你要打扮年輕一點，跟上流行。穿喜歡的衣服，但是不讓服裝、化妝和髮型透露真實年紀。緊身牛仔褲、帆布鞋、T恤短裙、黑色系、皮夾克、高跟鞋，並非女孩的專利，只要穿起來好看就可以穿。想像一下70多歲的女星海倫．米蘭（Helen Mirren）、55歲的茱莉安‧摩爾（Julianne Moore），她們亮眼奪目，無懼時尚，不羞於展現身材，煥發自信光彩。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/歡迎第二青春期-繼續美麗-年-003948070.html
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