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為什麼你（妳）總是不斷的在減肥？
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博客來網路書店減肥是很多人都有過的經驗，許多人總是不停的在減肥，卻始終沒有真正減肥成功，陷在瘦了又胖，胖了又想盡辦法讓自己瘦下來，總是不斷的在減肥，會產生復胖的原因是因為在減肥時，減掉的是身體的肌肉及脂肪，然而增加回去的大部份都是脂肪，如此一來身體的脂肪比例就愈來愈高，而負責熱量消耗的新陳代謝率就會愈來愈低，身體也就愈來愈容易胖，最後成為「愈減愈肥」的惡性循環，自然形成肥胖體質，減肥這件事就變成不斷的循環，因為永遠沒有達成目標的一天。

根據『美國臨床營養學期刊』的研究報告表示，減肥者通常會越減越肥的原因大多數都是因為採用節食減肥法，這也是許多想要減肥者優先會想到的方式，有以下幾種原因：

博客來網路書店歡迎您1、簡單—隨時可執行。
2、便宜—不用花錢還能省錢。
3、速效—可以短時間看到體重明顯下降。

瘦身方法五花八門，只要是短時間內透過減少飲食的手段來減肥，都被歸類為節食法。通常節食法只有在前幾天有效，起初體重可以快速減輕，但是往往5天到7天後隨即遇到瓶頸，這段期間之後不管再怎麼少吃，體重就是無法有明顯的下降，甚至還會不降反升情況出現。

開始節食的前幾天，身體為了應付熱量短缺的問題，所以就分解體內的肝醣來作為熱量來源，再加上節食後攝取的電解質變少，導致身體水分大量流失。簡單來說，節食初期會讓體重快速下降，大部分是因為水份流失，而不是脂肪被燃燒的結果。

在持續維持節食之下，身體缺少足夠的熱量補給，身體為了維持器官機能正常運作，就會自動分解肌肉中的蛋白質供給身體重要生理機能來使用，造成身體肌肉不停的流失，導致身體的基礎代謝率降低，這時候你會發現體重下降幅度明顯變小甚至是沒變。

在經過長時間的節食，加上體重降不下來的挫折感，就容易迫使節食者回歸原本飲食習慣，這時體重就會毫不留情地恢復原狀，之前一切的辛苦就全都白費功夫了，這就是許多減肥者不斷失敗的原因，但卻還是不斷重複這樣的經驗，最後始終逃脫不了不斷減肥的命運。綜合上方所提的因素，從水分流失、肌肉組織減少，到基礎代謝率降低，節食會讓人體處於一個高度節能狀態，在回歸正常熱量飲食後，身體就像是一塊乾的海綿，迅速地吸收所有熱量囤積成脂肪儲存起來，自然地體重也恢復到節食前甚至更胖；要真正地消耗掉脂肪，絕對不是單靠節食就可以達成的，因此節食瘦身，真的不會瘦，還會讓你變成易胖的體質。

除了節食之外減肥方法還有一大堆，有趣的是這些方法有人會說有效，有人卻是完全無效，會有如此大的差異是因為每個人產生肥胖體質的原因都不同，然而肥胖只是共同的結果，只是一心想改變結果卻忽略了造成的原因，自然無法真正的瘦下來，因此減肥首先要先針對找出造成自己肥胖的原因來做為首要的步驟，才不會白白試了一大堆的減肥方式後卻只是徒勞無功。
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  作者： 陳雅娟    新功能介紹
• 出版社：大智文化    新功能介紹
• 出版日期：2014/12/29
• 語言：繁體中文

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體質大改造， 讓你怎麼吃都不會胖排行榜

內容來自YAHOO新聞

歡唱醉倒騎樓 被"摸"走3萬元

到KTV歡唱，最後卻搞的不愉快；先來看到有人唱歌喝多，醉倒路邊被扒手釘上！台北這名男子，因為和朋友到KTV唱歌喝酒，結果不勝酒力，出包廂後、倒在KTV的騎樓，結果扒手趁他醉倒時，將他身上的包包整個拿走，得手3萬多元。

喝酒時真的要小心，別喝到不醒人事，台北有一名男子，因為和朋友到KTV喝酒唱歌，結果不勝酒力，出包廂後倒在KTV的騎樓，結果被不肖人士盯上，趁他醉倒時，將他身上的包包整個偷走，得手3萬多元。但其實全台喝醉酒被小偷洗劫的案件還真不少，提醒民眾真的小心注意。清晨六點多，一名醉漢倒在林森北路的KTV騎樓，熟睡到一動也不動。

這時穿著白衣的羅姓男子，經過旁邊，不斷四處張望，似乎在打些什麼歪主意，一步一步的靠近這名醉漢，眼見他沒有反應，結果下一秒，立刻把醉漢的包包偷走，警，羅姓竊賊總共得手3萬元台幣，還有兩支手機，即便犯案當下沒人看見，但程還是被監視器拍下，最後被警方逮捕，但其實民眾喝醉酒，倒在路邊。

被小偷洗劫的事件，這已經不是第一次，年輕人來到夜店狂歡，經常喝得太開心，醉倒在路邊，這些人很有可能就會成為，小偷眼中的肥羊，全台就曾經發生過好幾次，因為醉倒在路邊，結果財物被洗劫的案件，新北市永和，去年就曾經有男子喝醉，倒在自家樓下的機車上，結果也是被人盯上，財物被洗劫一空，偷竊事件頻傳，提醒民眾，喝醉時盡量能夠找個伴陪同回家，以免被不肖人士盯上，如果出了什麼意外，可就麻煩了。

【更多新聞詳情請上 http://news.cts.com.tw/ 華視新聞】

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/歡唱醉倒騎樓-被-摸-走3萬元-210000004.html

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