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日本名醫實證22種：「3日走路瘦肚法」3個月腰瘦17cm獨家款 博客來

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如果你忙到沒時間運動、整天屁股黏在椅子上、不想花錢上健身房，這套「走路瘦肚法」將是最適合你的運動。

博客來書店免節食、免努力、不花錢，只要「一吐一吸」3天保證腰圍瘦！
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什麼是「走路瘦肚法」？

踏出第一步時吸小腹內縮、踏出第二步時腹部用力讓肚子鼓起。

脂肪會屯積在肚子上，原因就出在腹肌沒有運動。如果只是單純的仰臥起坐，很可能會弄傷腰部。所以作者親身實證這一套「走路瘦肚法」。

成功在3個月瘦下10公斤、腰圍減少17cm！

只是「走路」太可惜，肚子跟著動一動，隨時隨地燃燒脂肪。

博客來網路書店單純的步行平均1公里消耗的熱量不過57卡，但只要加上「腹凹步行運動」消耗的平均熱量就會增加，除了瘦肚子還能改善便秘問題。

22種變化動作，每天做就會瘦。日常生活就是最好的肌力訓練！

從入門篇到高階篇，還能活用在日常生活中。長時間坐在電腦前、會議演講中、通勤途中、洗澡時、看電視時、上廁所時、睡覺前，各種生活場合都能應用。

本書特色

1.方法超簡單：一吐一吸，肚子上的厚重脂肪也跟著消失！不用在意他人眼光，想做就做，好學又易實行。
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2.運動變化性高：從入門篇到高階篇，搭配使用效果更加倍，做起來有趣。

3.動作好懂易學：每個步驟詳細圖解，看圖就學得會。



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  作者： 川村昌嗣    新功能介紹
• 譯者：王慧娥
• 出版社：三采    新功能介紹
• 出版日期：2014/12/26
• 語言：繁體中文

韓國數位內容產業及科技政策研究		中國大陸科技政策個案研究(二)
機電安全研究相關技術資料彙編IOSH86-S-301		新工業國：企業經營者如何左右經濟與政治大局(第四版)

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日本名醫實證22種：「3日走路瘦肚法」3個月腰瘦17cm獨家款

內容來自YAHOO新聞

歡度七夕杜絕愛滋　安全有一「套」

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）七夕情人節是浪漫節日，臺南市衛生局呼籲民眾，在享受充滿羅曼蒂克的氣氛中，避免讓激情沖昏了頭而進行「不安全」性行為，應全程正確使用保險套，免於感染愛滋病及性病等傳染病的恐懼。

驚！台灣每天6人 診斷感染愛滋

根據衛生福利部疾病管制署統計資料指出，截至104年6月底，全國感染者已累積29,836人，104年1~6月新感染HIV人數已累積有1126人，相當於台灣平均每天有6人被診斷感染愛滋病，而其中更有8成以上是經由性行為感染！

現代人相對於以往對性的態度比較開放，但保護措施卻相對不足，根據衛生署衛教推動委員會的調查，有高達5成8的受訪者最近一次性行為沒有使用保險套；年輕族群強烈好奇心的驅使，根據103年度的統計青壯人口罹病率高達7成3，這些顯示不安全性行為是感染愛滋病的主要危險因子，並且「年輕化」的警訊。因此衛生局也提醒年輕人，應學習足夠的知識保護自己、正確的安全性行為觀念等相關訊息，將愛滋病防治觀念生活化。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/歡度七夕杜絕愛滋-安全有-套-054000955.html

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