日本醫學博士教你：90秒跑走法，3個月速瘦6公斤（附「90秒跑走法瘦身CD」）熱銷優惠
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消耗熱量是健走2倍的跑走法＋早、午餐主食量減半的小節食＝3個月速瘦6公斤
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你是否一再勒緊褲腰帶節食減肥，卻總是屢戰屢敗，要不了多久又復胖？你明知多動才是減肥的不二法門，可是總為生活忙到沒時間、沒體力？再說，你或許本來就不是運動的料。
這可能是很多現代人不運動的共同心聲。
不過，現在有個簡便的好方法能夠一次解決妨礙大家運動的所有不利條件，甚至不必刻意挪出空閒來運動，只要撿拾每天的零碎時間就能辦到，而且即使沒有運動經驗和體力也可以照做不誤，就是利用本書所介紹的「跑走法」！
跑走法很簡單，先進行慢慢跑步的超慢跑1分鐘，再稍微快走30秒鐘，以此為一組完整動作。只要在一天當中的任何時間重複做40組，每日累加起來就完成1小時的運動。不論是上班途中、工作空檔、午休時間，隨時隨地想到就能做，如果天天持續不輟，累積的效果不容小覷。
跑走法對健康與瘦身確實有效的例證不斷。像是有人為了代謝症候群而開始進行跑走法，7個月後就加入了跑馬拉松的行列；還有因為狹心症病倒，一度徘徊在生死邊緣的人，後來因為跑走法而重拾活力，完全恢復昔日健康。
另外，本書更建議配合不必計算卡路里的「小節食」，也就是早餐和午餐一律照吃，只要將主食減半即可；晚餐基本上並沒有限制，想怎麼吃都無妨。利用跑走法＋小節食，就能輕鬆實現3個月減去6公斤的快速窈窕計畫！
書中還附有一張專為跑走法所設計的音樂CD。按照音樂的節奏來跑，不但可以把握自己最適中的步伐，更能見到瘦身及改善或預防生活習慣病的功效，讓你輕鬆愉快地一直跑下去！
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本書特色
每次90秒，1天40次，每天輕鬆累積1小時的運動量。
上班途中、工作空檔、午休時間，隨時隨地想到就能做。
討厭運動、跑步新手、高齡長者，都能面帶微笑愉快進行。
博客來輕鬆擊退肥胖、糖尿病、高血壓、動脈硬化等各種常見病。
搭配不用計算卡路里的小節食，更能快速減重不復胖。
利用本書所附的跑走法輔助CD，用音樂當做節拍器，自在愉快享受跑走的樂趣。
推崇跑走法的專家強力推薦
亞洲物理治療聯盟理事長? 簡文仁
永安診所執行長、物理治療師? 簡豪志
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90秒跑走法的親身實證
＊「45歲時因罹患代謝症候群而痛下決心減肥3個月，成功減去10公斤，直到現在也未復胖。」（本書作者 67歲 男性）
＊「剛開始，每個星期少1公斤，之後再搭配小節食，腰帶更鬆了3格。」（42歲 男性）
＊「4年來胖8公斤的我，邊做家事邊進行跑走法，3個多月就瘦9公斤。」（38歲 女性）
＊「我最討厭跑步了，但是配合音樂，就能輕鬆愉快地跑下去。」（26歲 女性）
博客來
- 作者： 田中宏曉 新功能介紹
- 譯者：胡慧文
- 出版社：時報出版 新功能介紹
- 出版日期：2014/12/22
- 語言：繁體中文
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日本醫學博士教你：90秒跑走法，3個月速瘦6公斤（附「90秒跑走法瘦身CD」）熱銷優惠
內容來自YAHOO新聞
歡慶父親節
工商時報【高雄訊】
父親節即將到來，花季度假飯店特推父親節泡湯專案買一送一，歡迎辛勞的父親到花季泡冷泉消暑。
盛夏天氣炎熱，最適合浸泡天然冷泉來消暑，多浸泡低溫碳酸氫鈉泉除了可滋養肌膚、舒緩疲勞、還可讓身心通體舒暢。
擁有南台灣唯一碳酸氫鈉天然冷泉的花季度假飯店，就在國道3號田寮交流道旁，從台南及高雄市區只要30分鐘車程；今年花季飯店為了寵愛辛苦的父親們，原價800元的出雲風呂大眾裸湯，8月8－9號二天，只要是爸爸來泡湯，就可享買一再送一張平日免費泡湯券的優惠，活動期間與爸爸來該飯店玉蘭軒湯屋、覓堂、食堂等消費及用餐，還可享88折的優惠（酒類不適用）。
花季度假飯店鄰近大岡山生態園區、月世界等景點，非常適合一或二日的輕旅行，再到花季泡冷泉、享美食，歡度健康無負擔的假期。
花季度假飯店洽詢電話：（07）636-2288。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/歡慶父親節-215006202--finance.html
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