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內容簡介:
他極度肥胖，體脂肪突破40%，甚至引發糖尿病和心絞痛！
但從一天花一個小時，出門散步兼運動，他扭轉了血管老化的問題，
而且骨質密度比20歲的年輕人高上10%，讓醫生大呼驚奇！
博客來網路書局世界級職業滑雪家兼登山家的三浦雄一郎，至今為止曾成功自世界七大陸最高峰滑降等，締造過多項紀錄。卻在60幾歲因故過著暴飲暴食的生活，加上運動不足，最後演變成身高164cm體重88kg，體脂肪率40％的極度肥胖身材，甚至引發糖尿病和心絞痛等多項病症。
痛感自己「這樣下去不行」，心念一轉決定奮發向上的三浦先生以登上聖母峰為目標，實踐自我一套的健康步行法。例如，日常生活中，肩背放有20kg行李的背包，雙腳穿著兩邊各裝有4kg鐵板的鞋子等獨到的方式。結果，三浦先生透過步行讓身體恢復健康，體重也成功降至70公斤左右。三浦先生的努力有了回報，於70歲成功登上聖母峰。博客來網路書店
三浦先生發現腳踝負重器這項商品後，設計了肩背重物，雙腳綁上腳踝負重器走路的荷重步行法。持續一陣子後，藉由醫療也不可能再生的膝蓋半月板奇蹟似地再生。身為醫生的兒子豪太指出，有可能是腳踝負重器讓膝關節的上下運動更加活潑，關節液促進關節內部循環所以才會再生。原本厚度不到1mm，藉由荷重步行生長至3.8mm。
步行是一種有氧運動，還有幫助人消除壓力的效果。荷重步行能夠促進血液循環，使血管柔軟，降低動脈硬化和腦溢血的風險。即使是緩慢的步行，只要每天持續一個小時，就有可能減輕所有病症。三浦先生建議肥胖者或高齡者最初一個月每天慢慢行走一小時即可，並且提醒讀者開始步行15分鐘後脂肪較容易燃燒，因此盡量讓步行時間持續20分鐘以上。
骨骼強化，同時代表不會得到骨骼疏鬆症。三浦先生在76歲時因為滑雪而嚴重骨折，完全康復需要花6個月。如果是一般的70幾歲老年人一定要動手術，三浦先生卻不用手術就出院了，因為他的骨質密度比起20歲年齡層的人高上10％，這些都是透過步行讓身體變得健康且年輕的證明。
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- 作者： 三浦雄一郎 新功能介紹
- 譯者：賴又萁
- 出版社：商周出版 新功能介紹
- 出版日期：2014/11/20
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
喬立雍容 打造台中之門
中國時報【文╱黃繡鳳】
中部建築物愈蓋愈美，令人驚豔。以位於台灣大道旁的「喬立雍容」個案而言，興建12米高的植生牆，結合觀音石、銅雕藝術、多元植栽，以「長城」為設計巧思，定調「台中之門」。
繼喬立亞維儂、喬立月河，喬立建設又跨界新竹力作，包括喬立有容、喬立悅容、喬立富境，以及喬立三號公寓等精緻個案後，看準台灣大道榮景，再推出千坪基地大案「喬立雍容」，22層精裝名宅也完美落成。
「喬立雍容」個案聯袂國際級設計大師王勝正與銅雕藝術名家余燈銓，設計130米台灣大道最美街廓，與原創14項博物館級獨家公設。
手工鑿砌觀音石、精挑多樣色彩植栽，構築12米「有夢最美」植生牆，呼應台灣大道門戶之首的絕版地利。
喬立建設也以建築友善城市的永續理念，規畫令人佇足的景觀咖啡廣場，提供戶外咖啡點餐區，並藉由古希臘龜兔賽跑寓言，結合現代數位科技，創作龜、兔趣味銅雕。
並嚴選國寶級台灣肖楠、花旗木沿街廓栽植綠景，襯托建築內斂氣宇，共譜130米台灣大道最美街廓。還獨家設計寬32米大尺度飛簷，層疊三道雨披以不鏽鋼雷射雕刻逐一勾勒向天揚角，隱喻「喬立雍容」飛黃騰達之名門御所。
千坪基地規畫的公設更是精彩。迎賓大廳創見「Less is more」放空極簡美學，建築團隊遠赴重洋引進義大利洞石，在大廳兩側壁面以巨型簾幕自然垂綴設計，呈現壯闊風範。
大廳佇立2件2.3米紅銅駿馬，呼應層峰「馬到成功」家業。光燦琉璃主燈，透過澄澈管束呈現絢爛光影靜候家人歸來，也超越一般車道的尺度與貼心，嚴選六角形玄武岩鋪設迎賓車道。
3樓全場域公設會館，包括五星級景觀泳池，大面窗景取代壁面，結合戶外花園平台，讓縱身一池悠游沉潛的身心靈，同步擁有賞景、舒活雙重享受。
交誼廳則承襲喬立建設貼心服務，供應各式美饌饗宴款待家人、摯友，以及貼心規畫、視覺具穿透式的健身房與瑜珈室，還提供KTV室私密享有團聚歡唱溫馨。住戶可於「喬立雍容」全齡、多元化公設會館裡，體驗飯店級奢華生活。
喬立建設22年來堅持以自住心態，為居住者建造兼具舒適、實用、美學三位一體的精裝宅邸。該案更集結了喬立建設22年建築實力，除了喬立建設堅持的0複製建築理念，也投入了很多原創性建築藝術。
例如植生牆、咖啡廣場點餐區、童趣藝品、迎賓區大雨披、迎賓大廳裡義大利洞石簾幕和紅銅駿馬，他們希望以典藏博物館、美術館般的無限價值，提供居住者不同凡響的居住體驗。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/喬立雍容-打造台中之門-215007637.html
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