真正有效的不累處方：日本最權威醫學博士的75個擺脫疲勞提案，讓你身心輕盈、活力不斷電當紅分享
博客來
工作、生活都被卡
只要一點小小的簡單動作，你就能擺脫揮之不去的勞累。
起床?通勤?工作?家中?就寢前
博客來網路書店隨時隨地都能輕鬆消除疲勞！
博客來書店睡醒還是沒有精神、一上班就好想下班、明明很累卻還是失眠……，面對龐大的工作及生活壓力，「疲勞」成為現代人難以擺脫的夢魘。
本書作者西多昌規，在精神科的看診過程中接觸到許多為疲勞所苦的人，身為醫學博士的他，便將專業知識融入日常生活中，進一步提出了有效改善身心疲勞的方針，這些人也因此得以解決長久以來煩惱不已的疲勞問題。
這75個擺脫疲勞提案，因應一天當中不同時段、不同場合而設計，包括「起床」、「通勤」、「工作」、「家中」、「就寢前」，針對常見的各種問題，如週一症候群、腸躁症、因工作繁忙而焦躁不安、失眠……等等，都舉出具體的解決方法，幫助讀者逐漸養成不再累積疲勞的生活習慣。
起床：打開窗簾享受陽光，在床上做手腳伸展操，吃頓有益大腦的早餐。
通勤：穿著運動鞋去上班，利用車廂把手鍛鍊腹肌，坐著也能按摩穴道。
博客來網路書店歡迎您上班：整理清潔工作環境，將代辦事項條列出來，用花草茶為自己充電。
家中：做家事時一邊伸展，丟掉不需要的物品，看部感人電影洗滌心靈。
就寢：泡腳讓體溫上升，關燈、關手機和電腦，用臍下丹田呼吸法助眠。
博客來網路書局當你感到疲勞上身，只要利用本書提供的方法，隨時隨地都能為自己充電。但也不需要完全實踐書中的所有建議，從能輕鬆達成的提案開始實行，循序漸進地提升對抗疲勞的免疫力，就能使身心更加輕盈、有活力。
現在就跟著本書展開元氣飽滿的一天吧！
本書特色
精選食衣住行育樂不同層面的多元消除疲勞妙方。
從日常出發，不談理論，提供隨手可做的充電法。
博客來科學有效，不花太多時間、不費力，且容易達成。
身心健康並重，讓你精神充沛、心靈也煥然一新。
名人推薦
楊聰財／楊聰才身心診所院長—專序推薦
鄧惠文／精神科醫師—元氣推薦
（依姓名筆畫排序）
博客來
- 作者： 西多昌規 新功能介紹
- 譯者：王榆琮
- 出版社：時報出版 新功能介紹
- 出版日期：2015/12/15
- 語言：繁體中文
鬥神將(1)
| 天鳳傳(8)
| ||
玩具(3)
| 女神護衛(7)
|
商品訊息功能:
鬥神將(1)
| 天鳳傳(8)
| ||
玩具(3)
| 女神護衛(7)
|
真正有效的不累處方：日本最權威醫學博士的75個擺脫疲勞提案，讓你身心輕盈、活力不斷電當紅分享
內容來自YAHOO新聞
油價剉咧等 伊朗與6強簽核協議
歷經18天馬拉松談判，聯合國安理會和伊朗，昨天在維也納達成核子協議，伊朗將長期限制核子發展，換取國際社會對他們的經濟制裁。
伊朗承諾、將提煉濃縮鈾的離心機拆掉2/3，由目前19000部、減少到6000部，並維持10年，縮減核子發展以換取貿易往來，伊朗將恢復石油出口，油價應聲下滑、跌到近3個月新低。
【更多新聞詳情請上 http://news.cts.com.tw/ 華視新聞】
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/油價剉咧等-伊朗與6強簽核協議-004000220.html
真正有效的不累處方：日本最權威醫學博士的75個擺脫疲勞提案，讓你身心輕盈、活力不斷電當紅分享推薦，真正有效的不累處方：日本最權威醫學博士的75個擺脫疲勞提案，讓你身心輕盈、活力不斷電當紅分享討論，真正有效的不累處方：日本最權威醫學博士的75個擺脫疲勞提案，讓你身心輕盈、活力不斷電當紅分享比較評比，真正有效的不累處方：日本最權威醫學博士的75個擺脫疲勞提案，讓你身心輕盈、活力不斷電當紅分享開箱文，真正有效的不累處方：日本最權威醫學博士的75個擺脫疲勞提案，讓你身心輕盈、活力不斷電當紅分享部落客
真正有效的不累處方：日本最權威醫學博士的75個擺脫疲勞提案，讓你身心輕盈、活力不斷電當紅分享那裡買，真正有效的不累處方：日本最權威醫學博士的75個擺脫疲勞提案，讓你身心輕盈、活力不斷電當紅分享價格，真正有效的不累處方：日本最權威醫學博士的75個擺脫疲勞提案，讓你身心輕盈、活力不斷電當紅分享特賣會，真正有效的不累處方：日本最權威醫學博士的75個擺脫疲勞提案，讓你身心輕盈、活力不斷電當紅分享評比，真正有效的不累處方：日本最權威醫學博士的75個擺脫疲勞提案，讓你身心輕盈、活力不斷電當紅分享部落客 推薦
真正有效的不累處方：日本最權威醫學博士的75個擺脫疲勞提案，讓你身心輕盈、活力不斷電當紅分享
留言列表
