博客來 好書心得

• 博客來書店
• 博客來網路書局
• 博客來網路書店

好書推薦

,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

諮商與心理治療的歷程與實務：各種技術的探討		焦點解決諮商的多元應用		催眠幫你探索潛意識１CD(無書，附光碟)		催眠幫你透視潛意識(無書，附CD)
敘事取向的生涯諮商		兒童分析的故事		行為改變的理論與技術		行為改變技術
生命輪迴－超越時空的前世療法		腦內污染		回溯前世的記憶		透視認知行為治療的僵局：化挑戰為契機

臺灣舊版地形圖選錄

讓生命活的寧靜又熱情		LIVING with MUSIC(手記)		思考的盲點		生之道
燃燒聖靈之火(下)		無我之愛(下)		安頓生命的新智慧		無我之愛(上)
心靈簡單就是美		人生理想論(平)		新人生觀		生命的去向(下)

內容來自YAHOO新聞

105公斤男靠喝豆漿 3個月甩15公斤

豆漿富含纖維質、蛋白質，用餐前30分鐘喝下，可以帶來飽足感，減少每餐過多的食物攝取。豆漿也可以增加肌肉肉量，運動後30分鐘內喝下，也可以維持肌肉量，顧好基礎代謝率不復胖。一位身高184公分，體重105公斤，從事電子業的劉先生，靠喝無糖豆漿，三個月內成功甩掉15公斤。

(黃仲丘報導)

身高184公分，從事電子業的劉先生，長期當外食族，體重一度胖到105公斤。讓他下定決心想要減肥。醫師建議他午餐、晚餐，用餐前三十分鐘，喝一瓶450cc的無糖豆漿。如果有運動，就把喝豆漿時間，改為運動後三十分鐘內喝下。遵照指示3個月後，劉先生成功甩肉15公斤，體重下降成90公斤，體脂率也從27.3％的超標，下降成標準的23.5％。(標準體脂率，男:25％以下;女：30％以下)。

開業肥胖專科醫師蕭敦仁說：「除了說午餐跟晚餐前喝豆漿，他當天有作運動的話，就會讓他在運動後三十分鐘之內把豆漿喝完，運動後三十分鐘之內喝高蛋白飲料，其實對肌肉的生成是非常重要，肌肉的肌肉量的生成，跟我們身體的基礎代謝率是完全成正比。」

蕭敦仁建議，每次喝豆漿的量大約是450cc，每天不要超過900cc。由於豆漿有大豆異黃酮，喝過量可能會導致男性女乳症。豆漿也含有普林，過量也會導致尿酸過高。此外，豆漿有植物性高蛋白，腎功能不佳的人，也不適合大量飲用。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/105公斤男靠喝豆漿-3個月甩15公斤-055124972.html

博客來書店

臺灣舊版地形圖選錄

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

• 博客來書店
• 博客來網路書局
• 博客來網路書店

• CP值爆錶----名古屋+日本中部北陸精華：自遊飛驒高山、白川鄉合掌造、新穗高、上高地、立山黑部、金澤、能登半島、加賀溫泉，一書在手，簡單又實用！ 博客來 CP值爆錶----名古屋+日本中部北陸精華：自遊飛驒高山、白川鄉合掌造、新穗高、上高地、立山黑部、金澤、能登半島、加賀溫泉，一書在手，簡單又實用！
• 嚴選情報半島 博客來 嚴選情報半島
• 成本價下一站歐洲掃貨之旅 博客來 成本價下一站歐洲掃貨之旅

3B98113CA3BBBCBD