省錢買東西打造身體抗糖化的方法：抗糖化，就可抗老化、慢性病及癌症破盤好物
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內容簡介:
讓你看起來比實際年齡老，
就是因為糖化的關係！
醣類是三大營養素之一，也是人體不可或缺的營養素。
一旦攝取過多的「醣」，會使得身體產生「糖化」現象。「糖化」是體內多餘的糖與蛋白質結合後，蛋白質變質成「AGE」，會使細胞產生發炎現象。輕者提前老化、身體機能下降；重者慢性病、癌症產生，為了自身健康，千萬不可忽視「糖化」的影響。
對抗糖化，一點都不難，只要用對方法，每天生活中持續實踐抗糖化的生活，就能延緩老化的速度，讓身體變得健康有活力！
本書分為三章，針對飲食、運動和生活習慣三大面向，以問&答形式，解答有效且簡單的抗糖化方法。
博客來網路書局第一章以飲食為主題，先介紹糖化是什麼，再回答有關吃什麼東西會引起糖化、吃的順序或吃消夜是否也會引起糖化等問題。另附有常見食物、飲品等的含糖量和卡路里表，也收錄斷食後恢復餐的簡易食譜。
博客來第二章是從運動來著手，告訴你飯後該做什麼事，才能避免糖化發生，並介紹七個簡單輕鬆卻能有效對抗糖化的運動。
第三章是以生活習慣為主，除了飲食、運動之外，養成正確的抗糖化生活習慣才是最重要的。特別介紹如何泡澡、該按壓哪個穴道等抗糖化的小撇步，還有應該避免像是壓力、吃太飽、睡眠不足等容易引起糖化的行為。
博客來網路書店書末有兩個專欄「抗糖化，也能預防阿茲海默症！？」、「測量飯後血糖值吧！」分別告訴你糖化和阿茲海默症及飯後血糖值的關係。
此外，每章後面更附有檢視表，讀完後不妨可做做看，可助於營造抗糖化的生活。
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- 作者： 久保明 新功能介紹
- 譯者：吳乃慧
- 繪者：福福chie(福々ちえ)
- 出版社：天下雜誌 新功能介紹
- 出版日期：2016/12/28
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
哈爾濱遊覽車大雪中翻覆 4死13傷
大陸哈爾濱附近一處高速公路，一輛遊覽車在大雪中行駛發生側翻，造成4人死亡13人不程度受傷。
事故發生在上午8點左右，在哈牡高速公路326公里處，一輛哈爾濱江山國際旅行社的遊覽車在行駛中發生側翻，據一位目擊者說，當時高速公路被白色的積雪覆蓋，因此特別的滑，部分乘客從車內爬出來等待救援。
據救援人員說，當時車內有4名乘客被困在客車的後面位置，其中有3名乘客的頭部被壓在車下、一名乘客被卡在座椅的位置，其他被困人陸續被救出。
相關報導中，沒有說明車上乘客來自何方。
（圖片來源：黑龍江晨報）
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/哈爾濱遊覽車大雪中翻覆-4死13傷-061932251.html
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