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【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】如雷般的鼾聲老是讓你的另一半直呼受不了，甚至因此不敢與他人外宿？中醫師表示，想要擺脫鼾聲如鐘、睡眠品質不佳的窘境，不妨可適度飲用有助清熱、祛風寒的中醫安神消炎茶飲來輔助調理、預防！

博客來網路書店如雷般的鼾聲老是讓你的另一半直呼受不了，甚至因此不敢與他人外宿？

打鼾別輕忽！嚴重恐釀「睡眠呼吸終止症」

陳玫妃中醫師表示，打鼾中醫又稱之為鼾症、鼾眠，是指人體入睡後因先天機構異常，導致咽腔肌肉鬆弛；鼻腔阻塞、舌頭肥厚腫大、上呼吸道黏膜發炎、內合關節障礙等因素，引起呼吸道狹窄，導致吸入的氣流衝擊鬆軟組織產生振動，通過鼻腔、口腔共鳴發出的聲音的一種現象。

打鼾問題不僅容易造成同房者困擾，更會對打鼾者健康產生影響，除了睡眠品質不佳外，往往還會出現疲勞、精神不振、記憶力衰退、工作效率遞減等現象。且值得注意的是，倘若症狀遲遲未獲得改善，嚴重甚至可能導致「睡眠呼吸終止症」發生，使高血壓、心肌梗塞、心絞痛等心血管疾病風險大幅提升，不可不慎！

甩掉惱人鼾聲！中醫師推2調理茶飲

有鑒於此，陳玫妃中醫師特別針對有打鼾困擾的朋友分別設計有潤肺、清肺熱、消炎、舒緩黏膜發炎症狀的「黃芩薄荷飲」，以及能潤肺、安神、疏肝解鬱的「百合安神茶」提供給大家參考。

陳玫妃中醫師特別針對有打鼾困擾的朋友分別設計有潤肺、清肺熱、消炎、舒緩黏膜發炎症狀的「黃芩薄荷飲」，以及能潤肺、安神、疏肝解鬱的「百合安神茶」提供給大家參考。

★黃芩薄荷飲

材料：黃芩3錢、金銀花2錢、荊芥1.5錢、薄荷1錢。

做法：將上述材料簡單沖洗去除雜質後，以1000c.c.的水轉大火煮沸後，轉小火悶煮5到7分鐘，至水量剩下約800c.c.即可以飲用。

效果：黃芩，偏苦寒，能清肺熱、降肝火；金銀花，性甘寒，有清熱解毒之效；荊芥性溫味辛，能祛風寒；薄荷，性涼味辛，有助清涼、祛風熱，舒緩黏膜發炎狀態。

★百合安神茶

材料：百合3錢、茯參3錢、合歡皮2錢。

做法：將上述材料簡單沖洗去除雜質後，以1000c.c.的水轉大火煮沸後，轉小火悶煮5到7分鐘，至水量剩下約800c.c.即可以飲用。

效果：百合，能潤肺、滋陰安神；茯參，有安神、安定情緒的作用；合歡皮，能疏肝解鬱、維持心情舒暢。

【醫師小叮嚀】：博客來

除了分享有助調理體質的茶飲外，陳玫妃中醫師也提醒，有打鼾困擾的朋友為避免發炎症狀持續發生，日常飲食中應盡可能避免食用燒烤、油炸、辛辣等容易上火的刺激性食物，以免加遽炎症的產生。另外，為避免呼吸道循環不順，也應盡量減少橘子、大白菜、大頭菜、苦瓜、生魚片、冰飲等性質寒涼、生冷的食物。

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※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/拒絕如雷鼾聲-喝這安神消炎茶能預防-020209252.html

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